मानिसलाई शरीरको छाला राम्रो होओस भन्ने लाग्छ त्यहिहुनाले बजारमा विभिन्न थरिका छालामा प्रयोग हुने क्रिमहरु उपलब्ध हुन्छन। तपाईंले यहाँ देखिएका ५ फलफुलको प्रयोगले नै आफ्नो छालामा चमकता ल्याउन सक्नुहुनेछ।
१. तरबुजा: यो फल एन्टी-अक्सिडेन्ट , भिटामिन ए र सीमा समृद्ध छ, जसले तपाईंको छालामा चमक दिन्छ। साथै, यो तपाईंको आहारमा समावेश गर्न धेरै सजिलो छ। तपाईं यसलाई सलादमा थप्न सक्नुहुन्छ वा यसलाई अलग खान सक्नुहुन्छ।
२. काँक्रो: छाला हेरचाहको तालिकाको महत्वपूर्ण फल हो। यसलाई छालामा प्रयोग गर्नुका साथै तपाईले यसलाई आफ्नो आहारमा पनि समावेश गर्नुपर्दछ। फाइबर र पानीले समृद्ध काँक्रो तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड (शरीरमा पानीको मात्रामा बढी) राख्न सहयोग गर्दछ।
३. काँचो नरिवल (पानी): संसारमा बिरलै मानिसहरु छन् जसलाई नरिवलको पानी मन पर्दैन। नरिवल पानी भिटामिन बि २ , बि ३ र सी मा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन तपाईंको छालाको लागि अत्यन्त लाभदायक हुन सक्छ। नरिवल पानी पनि छाला कोमल बनाउन उमेर संग हुने परिवर्तन लाई कम गर्दछ।
४. आँप: आँपमा उच्च मात्रामा भिटामिन-सी हुन्छ, जुन तपाईंको शरीरमा कोलेजेनको (कोलेजेन सबैभन्दा प्रशस्त मानव शरीरमा पाइने प्रोटिन हो जुन हड्डी मांसपेशीमा, छाला, र तन्तुहरुमा पाइन्छ) उत्पादन बढाउन काम गर्दछ। तपाईंले यसलाई काटेर र यसलाई दूधसँग मिसाएपछि खान पनि सक्नुहुन्छ, र स्मूदी (smoothie) बनाएर पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
५ . गोलभेंडा : यदि तपाईं कोमल छाला चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको खानामा गोलभेंडा थपेमा छाला र स्वास्थ्यको लागि ठूलो फाइदा हुन सक्छ। गोलभेंडामा भिटामिन सी उच्च स्तर हुन्छ, जसले तपाईंको छालालाई स्वस्थ पनि बनाउँदछ।
